Úvod tohto týždňa sa niesol v duchu dozvukov We Run Prague. Práca a únava ma nepustili behať hneď v pondelok, ale už na ďalší deň som si povedal, že pôjdem aj keby čo bolo. Štartoval som od hotela v Prahe a dal si oddychových 7km. Na druhý deň som sa vybral smer Ostrava, kde som mal jedno pracovné stretnutie. ToČítať ďalej “PREKVAPENIE – NIELEN BEŽECKÉ”
Tag Archives: NIKEPLUS
ZÁVER ROKA V BEŽECKEJ NÁLADE
December mi priniesol najviac km za mesiac v uplynulom roku. Pri pohľade do plánu je to síce len predzvesť silného januára. Ale pekne postupne. Celkovo som za December nabehal 182 kilometrov, ktoré boli rozdelené do týždenných cyklov. Každý z nich obsahuje jeden rýchlostný úsekový tréning, 2-3 behy strednej dĺžky a jeden dlhší beh. Uplynulý mesiacČítať ďalej “ZÁVER ROKA V BEŽECKEJ NÁLADE”
TRÉNING, TRÉNING, TRÉNING,…
Minulý týždeň sme zakončili športovo. V sobotu ráno sme si odbehli povinnú dávku, ktorá bola rozdelená na 3km v pomalšom tempe, 5km v rýcheljšom a na záver výklus približne 1.5km. Nedeľa to už bol úplne iný svet. Na obed sa zišla skupinka bežcov na našej takmer domovskej trati, v Ivánke pri Dunaji. Naša misia boloČítať ďalej “TRÉNING, TRÉNING, TRÉNING,…”
O NEVOLNE PO 1/2 MARATONE
Ako som už minule spomínal, po návrate z Olomouca sme si mysleli, že aspoň týždeň bude voľnejší. Opak bol však pravdou. V nedeľu výklus a v utorok sme už pekne v zložení ja, moja pani, Ivan a Lesky dávali úseky. Pôvodne sme mali ísť 10×400 metrov, ale nakoniec sa z toho vykľulo 12×400, pričom každýČítať ďalej “O NEVOLNE PO 1/2 MARATONE”
1/2 MARATON OLOMOUC
Máj zbehol ako voda a náš polmaratón sa nezadržateľne blížil. Moja forma na začiatku júna nenasvedčovala žiaden veľký výsledok. Snažil som sa čo to dalo. Striedali sa úsekové tréningy s dlhšími trasami. Pred Olomoucom sme stihli 9 behov. Ten deviaty bol vo štvrtok 16. Júna 2011. Bolo to 7.7km za slnečného počasia. Že ako siČítať ďalej “1/2 MARATON OLOMOUC”
Jerguš Holéczy 